2023 年の父の日おめでとう

毎年第3日曜日は父の日ですが、お父さんへの贈り物や願い事を準備しましたか？ここでは、男性の病気の罹患率の高さについての原因と予防方法をいくつか用意しました。あなたの父親に、その恐ろしいことを理解してもらうことができます。
心血管疾患
冠状動脈性心臓病、心筋梗塞、脳卒中など。心血管疾患や脳血管疾患は、中高年男性の主な死因の一つであり、障害や身体障害の重要な原因でもあります。心血管疾患を予防するには、バランスの取れた栄養に注意を払い、ビタミンや繊維が豊富な食品をより多く食べ、塩分、油、脂肪の多い食品を減らす必要があります。適度な運動、毎日少なくとも 30 分間の中程度の強度の活動を遵守します。定期的な健康診断、血圧、血糖値、血中脂質およびその他の指標のモニタリング。危険因子を制御するために医師が処方した薬を服用してください。

前立腺疾患

これには前立腺肥大、前立腺炎、前立腺がんが含まれ、主に頻尿、切迫した排尿、残尿感、尿道の炎症症状として現れます。予防方法としては、水を多めに飲む、アルコールを控える、過度の緊張を避ける、排便を保つ、定期的な検査などが挙げられます。

肝臓病

肝臓は体の重要な代謝器官および解毒器官であり、肝機能が障害されると、肝炎、肝硬変、肝がんなどの重篤な疾患を引き起こす可能性があります。肝臓病の主な危険因子は、B型肝炎ウイルス、C型肝炎ウイルス、アルコール、薬物などです。肝臓病を予防するには、B型肝炎のワクチン接種に注意を払い、B型肝炎キャリアと歯ブラシやカミソリの共用を避けるなど、肝疾患を予防する必要があります。アルコールを控えるか、飲酒量を制限し、薬物、特にアセトアミノフェンを含む鎮痛剤を乱用しないでください。より多くの新鮮な果物や野菜を食べ、揚げ物やスパイシーな食べ物を減らしてください。定期的に肝機能と腫瘍マーカーの検査を受けてください。

イラスト：ジェイソン・ホフマン

尿路結石

泌尿器系で生成される固体の結晶物質で、主な原因は水分摂取不足、偏った食事、代謝異常などです。結石は尿路閉塞や感染症を引き起こし、重度の背中や下腹部の痛みを引き起こす可能性があります。結石を予防する方法には次のようなものがあります。水をもっと飲みます。毎日少なくとも 2,000 ml の水を飲みます。ほうれん草、セロリ、ピーナッツ、ゴマなど、シュウ酸、カルシウム、シュウ酸カルシウムを多く含む食品の摂取を減らす。レモン、トマト、オレンジなど、クエン酸やその他の成分を多く含む食品をもっと食べる。定期的な尿検査と超音波検査を受けて結石を適時に検出してください。

痛風と高尿酸血症

関節、特に足の親指の関節が赤く腫れ、熱くなる代謝疾患です。高尿酸血症は痛風の根本的な原因であり、内臓、魚介類、ビールなどのプリン体を多く含む食品の過剰摂取と関連しています。痛風と高尿酸血症の予防と治療には、体重管理、プリン体の多い食品を食べる量を減らすかまったく食べない、水をもっと飲む、過度の運動や気分の変動を避ける、尿酸降下薬の服用などが含まれます。